الصحة
-
أسباب “الخمول الذهني” وكيف تعالجه؟
هل شعرت يوماً أن دماغك عالق في “ضباب كثيف”؟ تقرأ الجملة ثلاث مرات دون أن تستوعب معناها، تحاول كتابة إيميل…
أكمل القراءة » -
علاقة قلة النوم بالاكتئاب والقلق
هل شعرت يوماً أن العالم يبدو “أثقل” مما هو عليه في الحقيقة بعد ليلة قضيتها في تقليب الأفكار بدلاً من…
أكمل القراءة » -
التغذية السليمة للمرأة الحامل شهر بشهر
الحمل هو أحد أعظم المعجزات التي يختبرها جسم الإنسان، لكنه في الوقت ذاته فترة تتطلب مسؤولية كبيرة. غالباً ما تسمعين…
أكمل القراءة » -
التعامل مع فقدان شخص عزيز (مراحل الحزن الخمس)
هناك لحظات في الحياة تقسم عمرنا إلى نصفين: ما قبل هذه اللحظة، وما بعدها. لحظة تلقي خبر فقدان شخص نحبه…
أكمل القراءة » -
أسباب ثبات الوزن أثناء الدايت وكيفية كسره
تخيل هذا السيناريو: لقد اتخذت القرار الشجاع بتغيير حياتك. التزمت بنظام غذائي صحي، وبدأت بممارسة الرياضة، وفي الأسابيع الأولى، كانت…
أكمل القراءة » -
كيفية زيادة الوزن بشكل صحي (علاج النحافة بدون دهون ضارة)
في عالم مهووس بخسارة الوزن والدايت، غالباً ما يتم تجاهل معاناة فئة أخرى تواجه تحدياً قد يكون أصعب بكثير: الأشخاص…
أكمل القراءة » -
كيف تبني ثقة طفلك بنفسه منذ الصغر؟
هل سبق لك أن راقبت طفلك وهو يتراجع بخجل خلف قدميك عندما يوجه له شخص غريب سؤالاً بسيطاً؟ هل شعرت…
أكمل القراءة » -
الاكتئاب الموسمي: ما هو وكيف نتعامل معه؟
مع اقتراب فصل الخريف وبداية فصل الشتاء، تتغير ألوان الطبيعة، وتهب النسمات الباردة، وتتساقط أوراق الأشجار. بالنسبة للكثيرين، هذا هو…
أكمل القراءة » -
تمارين لعلاج آلام الظهر والرقبة بسبب الجلوس الطويل ( بالصور )
هل تشعر وكأن هناك صخرة ثقيلة تجلس على كتفيك؟ هل تنهي يوم عملك وأنت تفرك رقبتك وتبحث عن مسكن للألم؟…
أكمل القراءة » -
متى تكون الدوخة خطيرة ( احذر منها )
هل شعرت يوماً أن الغرفة تدور من حولك فجأة؟ أو أن الأرض تميد تحت قدميك بمجرد الوقوف؟ الدوخة هي واحدة…
أكمل القراءة »