الصحة
-
أسباب ثبات الوزن أثناء الدايت وكيفية كسره
تخيل هذا السيناريو: لقد اتخذت القرار الشجاع بتغيير حياتك. التزمت بنظام غذائي صحي، وبدأت بممارسة الرياضة، وفي الأسابيع الأولى، كانت…
أكمل القراءة » -
كيفية زيادة الوزن بشكل صحي (علاج النحافة بدون دهون ضارة)
في عالم مهووس بخسارة الوزن والدايت، غالباً ما يتم تجاهل معاناة فئة أخرى تواجه تحدياً قد يكون أصعب بكثير: الأشخاص…
أكمل القراءة » -
كيف تبني ثقة طفلك بنفسه منذ الصغر؟
هل سبق لك أن راقبت طفلك وهو يتراجع بخجل خلف قدميك عندما يوجه له شخص غريب سؤالاً بسيطاً؟ هل شعرت…
أكمل القراءة » -
الاكتئاب الموسمي: ما هو وكيف نتعامل معه؟
مع اقتراب فصل الخريف وبداية فصل الشتاء، تتغير ألوان الطبيعة، وتهب النسمات الباردة، وتتساقط أوراق الأشجار. بالنسبة للكثيرين، هذا هو…
أكمل القراءة » -
تمارين لعلاج آلام الظهر والرقبة بسبب الجلوس الطويل ( بالصور )
هل تشعر وكأن هناك صخرة ثقيلة تجلس على كتفيك؟ هل تنهي يوم عملك وأنت تفرك رقبتك وتبحث عن مسكن للألم؟…
أكمل القراءة » -
متى تكون الدوخة خطيرة ( احذر منها )
هل شعرت يوماً أن الغرفة تدور من حولك فجأة؟ أو أن الأرض تميد تحت قدميك بمجرد الوقوف؟ الدوخة هي واحدة…
أكمل القراءة » -
أضرار السكر الأبيض وبدائله الصحية (يجب تركه فوراً )
هل سبق لك أن شعرت برغبة ملحة لا تقاوم في تناول قطعة من الشوكولاتة أو شرب عبوة من المياه الغازية…
أكمل القراءة » -
وصفات طبيعية لتطويل الشعر وتكثيفه
هل تحلمين بشعر طويل، كثيف، وحيوي ينسدل على كتفيك كالحرير؟ هل سئمتِ من تجربة المنتجات الكيميائية باهظة الثمن التي تعد…
أكمل القراءة » -
كيف تتخلص من إدمان السوشيال ميديا؟
تخيل هذا المشهد: تستيقظ في الصباح، وقبل أن تغسل وجهك أو تقول “صباح الخير” لمن حولك، تمتد يدك تلقائياً تحت…
أكمل القراءة » -
أطعمة ومشروبات غنية بالحديد لعلاج فقر الدم
هل تشعر بالإرهاق المستمر بمجرد صعود بضع درجات من السلم؟ هل تلاحظ شحوباً في وجهك، برودة في أطرافك، أو تساقطاً…
أكمل القراءة »