كم من الوقت يستغرق قطع 10 آلاف خطوة على جهاز المشي؟

هل المشي 10 آلاف خطوة ضروري فعلاً؟

تنظر إلى ساعتك الذكية أو هاتفك في نهاية يوم طويل ومرهق، وترى الرقم: 7,500 خطوة. تشعر بوخزة من خيبة الأمل…