فوائد تمارين التنفس قبل النوم

أشهر تمارين التنفس (مثل طريقة فيم هوف) لتقليل التوتر الفوري

في خضم يوم حافل، يحدث ذلك فجأة. بريد إلكتروني عاجل. مكالمة هاتفية متوترة. موعد نهائي يقترب بسرعة. تشعر بذلك التوتر…