كيف تبدأ عادة جديدة وتلتزم بها

كيف تبدأ عادة جديدة وتلتزم بها؟ (طريقة علمية فعالة)

هل سبق أن حاولت بدء عادة جديدة مثل الاستيقاظ مبكرًا، أو القراءة يوميًا، أو الذهاب إلى النادي، لكن سرعان ما…